HockeyIQ × Sense Arena · Programa de clubs

Entrenament en RV
per a clubs d’hoquei sobre gel.

Practiqueu situacions de joc, feu seguiment dels resultats i doneu suport al cos tècnic, des de la categoria sub-10 fins al primer equip professional.

El programa de clubs HockeyIQ combina equipament de realitat virtual, exercicis de Sense Arena i suport als entrenadors. Adaptem les sessions a les categories, als objectius esportius i al pla setmanal d’entrenament del club.

Demana una demostració Opcions de col·laboració

Jugador d’hoquei sobre gel entrenant amb ulleres de RV i estic a la pista — Exercici de Sense Arena per a jugadors de pista.

Jugadors de pista i porters

Atac, defensa
i entrenament de porters.

Atac

Detectar un company desmarcat, triar la passada adequada, entrar a la zona d’atac i jugar davant de la porteria.

Defensa

Orientar-se, decidir sota pressió, treure el disc de la zona pròpia i passar a l’atac.

Programa de porters

Seguir el disc, col·locar-se bé i reaccionar a llançaments amb la visió tapada, passades transversals i discos desviats.

Vídeos d’exercicis per a porters →

Adaptem l’exercici i la càrrega a la categoria, l’experiència i l’objectiu d’entrenament. Segons l’exercici, es poden ajustar la zona, el costat, la direcció, el ritme i la dificultat.

Objectius per categoria i ajustos dels exercicis

Categoria / nivell	Objectiu d’entrenament	En què cal fixar-se durant la sessió
Sub-10 a sub-12 Aprendre a llegir el joc	Atenció, seguiment del disc i decisions senzilles.	Instruccions breus i clares, familiarització amb l’exercici i execució segura. La dificultat i la càrrega s’adapten a cada jugador.
Sub-14 a sub-16 Reconèixer abans les situacions	Mirar al voltant, decidir quan passar o llançar, reaccionar i reconèixer situacions de joc.	Lligar la percepció amb la decisió. Treballar un mateix objectiu durant diverses sessions.
Sub-18 a sub-21 Situacions de competició	Decidir sota pressió, mantenir el ritme i executar amb precisió.	Exercicis segons la posició i la funció, nivells de dificultat variables i contrast dels resultats amb les observacions de l’entrenador.
Nivell professional Protocol de mesurament individual	Mesurament inicial i de seguiment sobre un aspecte concret del rendiment.	Exercicis definits prèviament, condicions comparables, avaluació detallada i revisió amb el cos tècnic.

Les categories d’edat serveixen per planificar el treball. La participació també depèn de l’ajust de l’equipament, la supervisió, les instruccions vigents del fabricant i la tolerància individual.

Tria dels exercicis i dificultat individual

Planifiquem per separat la situació de joc i la dificultat. Primer definim l’objectiu i la zona adequada. Després adaptem l’exercici a l’experiència dels jugadors de pista o dels porters.

Àrea	Situacions disponibles i plantejament de l’entrenament	Què observa el cos tècnic
Jugadors de pista · zona defensiva	Mirada per sobre de l’espatlla, recepció del disc, passada sota pressió i sortida de la zona pròpia.	Orientació, decisió de passada i causes de les pèrdues de disc.
Jugadors de pista · zona neutral i zona d’atac	Buscar companys desmarcats, entrar a la zona d’atac, aprofitar una superioritat, fer una paret i jugar davant de la porteria.	Triar la solució adequada i executar-la amb precisió.
Porters · programa d’entrenament GAP	8 nivells per àrea d’habilitat, amb 3 dies d’entrenament per nivell. Dificultat baixa, mitjana o alta.	Nivell inicial, condicions comparables i progressió gradual.
Jugadors de pista · programa d’entrenament PAS	Sèries guiades d’exercicis i cursos d’habilitats concretes amb dificultat progressiva.	L’exercici següent s’escull segons com es resol l’actual.
Porters · llançaments i visió tapada	Llançaments a velocitats i angles diferents, amb pantalles permanents o momentànies. També hi ha Box Control, repeticions en 3D i ajudes per al posicionament.	Seguir el disc, ajustar l’angle i la profunditat i anticipar el llançament.
Costat, direcció i càrrega	Revisem en cada exercici quins ajustos de costat, direcció i ritme hi ha disponibles.	Ajustos segons la posició, l’objectiu d’entrenament i el nivell del jugador.

Quatre opcions de col·laboració

Programes de club.

HockeyIQ Club Start

2 ulleres de RV · recomanat per a un màxim de 30 jugadors

Ús al club sense comptes individuals. El club pot fer seguiment de l’activitat i els resultats.

HockeyIQ Club Performance

4 ulleres de RV · fins a 50 perfils personals

Resultats individuals, mesuraments i seguiment dins del programa d’entrenament acordat.

Acadèmia i diversos equips

Objectius compartits, distribució per categories i visió de conjunt per al club. El nombre de dispositius i perfils s’ajusta a les necessitats del club.

Equip professional

Exercicis, protocols de mesurament i assessorament adaptats als objectius del cos tècnic.

Tots els programes inclouen la posada en marxa, la formació dels entrenadors i el suport per a l’ús i la planificació. Els tècnics responsables també tenen prevista una formació semestral al HockeyIQ Training Center.

El nombre de jugadors, el nombre de perfils personals i la capacitat setmanal d’entrenament es compten per separat.

Nombre de perfils i rotació de jugadors

Hi poden participar més jugadors segons el funcionament acordat i les condicions d’accés. En clubs més grans es pot planificar una rotació de fins a 100 jugadors si l’equipament, els accessos i les hores setmanals disponibles ho permeten.

Posada en marxa i funcionament

Com es posa en marxa al club.

Demostració i prova pràctica. El cos tècnic coneix els exercicis i aprèn a fer servir el sistema.
Planificació conjunta i formació. Definim els objectius, els participants i l’horari setmanal i formem els entrenadors.
Entrenament regular. L’entrenador del club selecciona els exercicis i dona retorn als jugadors. HockeyIQ dona suport en qüestions d’entrenament i d’ús del sistema.

El club facilita un espai adequat, un entrenador responsable i una franja setmanal. L’oferta del club recull els dispositius, els accessos i les responsabilitats de cada part.

Organització i desenvolupament de l’entrenament

Exemple d’una sessió de 20 minuts

Temps	Tasca
3 min	Comprovar l’equipament i repassar l’objectiu i les instruccions.
5 min	Familiaritzar-se amb la tasca o començar amb un exercici preparatori.
10 min	Entrenar amb un objectiu concret i fer pauses breus si cal.
2 min	Donar retorn al jugador i anotar el proper objectiu.
+5 min	Temps orientatiu per al canvi de jugador, la neteja i la preparació del torn següent.

Responsabilitats del club i de HockeyIQ

Qui	Tasca principal	Què cal acordar abans de començar
HockeyIQ	Posar en marxa l’equipament i el programa, formar els entrenadors i donar suport en l’entrenament i en l’ús del sistema.	Llista de dispositius, accessos, formació inicial i contínua i persona de contacte.
Direcció del club	Garantir l’espai, les franges setmanals, una persona de contacte i l’organització interna.	Equips participants, responsabilitats, emmagatzematge, normes d’ús i funcions en el tractament de les dades.
Entrenador responsable	Seleccionar exercicis, organitzar els torns, supervisar l’entrenament i aplicar el retorn rebut a la planificació.	Objectius, assistència, registre d’exercicis i coordinació amb l’entrenament sobre gel.

Exemple de pla de temporada

Preparació

Punt de partida

Familiaritzar-se amb el programa, triar els primers exercicis i definir els objectius d’entrenament.

Entrenament regular

Objectius concrets

Pla setmanal, assistència registrada i instruccions clares dels entrenadors.

Avaluació intermèdia

Mesurament de seguiment

Fer exercicis comparables i ajustar el treball si cal.

Balanç de la temporada

Pla per a la fase següent

Valorar l’ús i l’experiència d’entrenament i decidir el proper objectiu.

Jugador amb samarreta blava entrenant amb ulleres de RV i estic d’hoquei sobre gel — Un objectiu clar orienta el treball de la sessió.

Possible estructura d’un bloc de 20 minuts

Aquest exemple es pot adaptar a l’edat, l’exercici i l’experiència del jugador. El temps de canvi entre jugadors es planifica a part.

Espai i organització de l’entrenament

Espai per als exercicis

Cal una superfície lliure d’obstacles i prou àmplia per als moviments de l’exercici. Les estacions d’entrenament han d’estar separades de la zona d’espera. Revisem la distribució segons les condicions del recinte.

Equipament i connexió

Punts de càrrega, emmagatzematge segur, xarxa i accessoris. Concretem l’equipament i els requisits d’ús en el lliurament.

Supervisió i rotació

Una persona responsable al recinte, instruccions clares, participants preparats i temps de canvi previstos. Si el programa l’utilitzen diverses categories, preparem un calendari compartit.

Higiene i ús

Netegeu els dispositius segons les instruccions del fabricant, comproveu-ne l’ajust, feu pauses i atureu la sessió si cal. A la formació revisem també el funcionament al recinte.

Perfils i informes

Qui crea i utilitza els perfils? Qui pot accedir als resultats i com arriba el retorn a l’entrenador? Abans de començar definim les responsabilitats en el tractament de dades i com se n’informa les persones participants.

Contactes i suport

El club sap a qui dirigir els dubtes d’entrenament i d’ús, com notificar problemes tècnics i qui coordina el suport al recinte. L’oferta recull els detalls del suport.

Planificador de capacitat

El planificador calcula quantes sessions caben amb els dispositius disponibles, el temps setmanal d’entrenament i els temps de canvi.

Nombre de jugadorsJugadors previstos a la rotació.Estacions en ús simultaniUlleres de RV que s’utilitzen alhora.Temps setmanal d’ús per estacióHores setmanals en què totes les estacions funcionen alhora.Durada de la sessióMinuts per jugador en una estació.Temps de canviMinuts per canviar de jugador, preparar i netejar el material.Objectiu setmanal d’entrenamentSessions per jugador i setmana.

Capacitat setmanal: —
Capacitat mensual mitjana: —
Mitjana setmanal per jugador: —
Temps d’ús necessari: —
Demanda / capacitat: —

La capacitat es calcula a partir dels valors introduïts.

El planificador necessita JavaScript. Per calcular la capacitat d’una estació, dividiu els minuts setmanals per la durada d’una sessió més el temps de canvi i arrodoniu a la baixa. Multipliqueu els torns sencers pel nombre d’estacions que funcionen alhora.

La capacitat d’entrenament calculada i el nombre de perfils personals són independents. Les opcions de 6 o 8 estacions ajuden a planificar instal·lacions més grans. L’equipament i les condicions de llicència s’acorden per separat.

Evolució de l’entrenament

Mesurament i retorn del cos tècnic.

Es pot fer seguiment de la participació i dels resultats disponibles de cada exercici. Amb perfils personals es poden consultar els resultats anteriors del mateix jugador.

En l’avaluació tenim en compte l’exercici, la dificultat i les condicions de mesurament. L’entrenador valora els resultats de RV juntament amb les observacions a la pista de gel.

Model d’informe i condicions per a mesuraments comparables

HockeyIQ · Plantilla d’informe per a entrenadorsModel d’informe

Dades del mesurament	Perfil del jugador o grup del club, període, data i font de les dades.
Participació	Sessions i dades d’ús necessàries per a l’avaluació.
Exercici i dificultat	Nom i ajustos de l’exercici, i indicació de si és una familiarització o un mesurament comparatiu.
Resultat de l’exercici	Indicadors disponibles del mòdul, com la precisió o els temps registrats.
Comparació	Mesurament anterior en les mateixes condicions, diferències en les condicions i límits de la interpretació.
Observació de l’entrenador	Seguiment de les instruccions, orientació i atenció, solució escollida i observacions a la pista de gel.
Proper objectiu	Exercici recomanat, proper seguiment i tasca sobre gel relacionada.

Per a la direcció del club són prioritaris la participació, l’ús regular i el seguiment general del programa. Els membres responsables del cos tècnic tracten les dades individuals segons les funcions assignades.

Mesurament comparable: Un canvi de dificultat, la familiarització, un exercici diferent o una participació irregular poden alterar el resultat. Aquests factors es registren quan s’interpreten els canvis de puntuació. Comparar jugadors requereix criteris tècnics específics.

Exercicis en vídeo

Així són els exercicis.

15 vídeos d’exercicis amb àudio en hongarès: 9 per a jugadors de pista i 6 per a porters. La biblioteca de Sense Arena inclou 89 exercicis més.

0:30

Passada al company desmarcat

El jugador mira al voltant, detecta el company desmarcat i li fa una passada precisa.

Indicacions per al cos tècnic

Open teammate passing

El cos tècnic observa si el jugador mira al voltant i detecta el company desmarcat.

Indicació breu: Mira al voltant! Identifica qui es desmarca i fes-li una passada llarga i precisa.

Situació de joc: zona neutral

0:30

Entrada a la zona d’atac

El jugador mira al voltant i fa circular el disc amb intenció per preparar l’entrada a la zona d’atac.

Indicacions per al cos tècnic

Entry to OZ

El cos tècnic observa la lectura de la situació abans d’entrar a la zona d’atac i la precisió a l’hora de moure el disc.

Indicació breu: Mira al voltant i decideix com portaràs el disc a la zona d’atac. Mantén l’atac en moviment amb una passada precisa.

Situació de joc: zona neutral → zona d’atac

0:28

Tres atacants contra dos defensors

Els tres atacants adapten les passades i la finalització segons com es col·loquen els dos defensors.

Indicacions per al cos tècnic

3 on 2

El cos tècnic observa la lectura del posicionament dels defensors i el moment de la passada.

Indicació breu: En el tres contra dos, fixa’t en la posició dels defensors. Fes circular el disc i busca la finalització.

Situació de joc: superioritat en atac

0:25

Paret

Després de passar el disc, el jugador es continua movent i s’ofereix per rebre la passada de tornada.

Indicacions per al cos tècnic

Give and go

El cos tècnic observa el moviment després de la passada i el moment de la passada de tornada.

Indicació breu: Passa el disc al company, continua movent-te i ofereix-te per rebre’l de tornada. Construeix l’atac amb passades ràpides.

Situació de joc: zona d’atac

0:30

Desviament davant de la porteria

Davant de la porteria, el jugador posa l’estic a la trajectòria del llançament i desvia el disc en el moment adequat.

Indicacions per al cos tècnic

Tipping

El cos tècnic observa el moment en què l’estic toca el disc.

Indicació breu: Col·loca’t davant de la porteria, posa l’estic a la trajectòria del llançament i desvia el disc cap a la xarxa. Reacciona de pressa al llançament.

Situació de joc: zona d’atac, davant de la porteria

0:38

Mirada per sobre de l’espatlla

El defensor mira per sobre de l’espatlla abans de moure el disc.

Indicacions per al cos tècnic

Shoulder check (Defense)

El cos tècnic observa si el jugador llegeix què passa al seu voltant abans de moure el disc.

Indicació breu: Mira per sobre de l’espatlla abans de moure el disc. Tingues present què passa al teu voltant per no perdre’l.

Situació de joc: zona defensiva

0:30

Sortida de zona sota pressió

En la sortida de la zona pròpia, el jugador supera el rival que pressiona amb passades.

Indicacions per al cos tècnic

Passing dynamic with D (Defense)

El cos tècnic observa si el jugador detecta la posició del rival i tria el moment adequat per a la passada de sortida.

Indicació breu: Supera el rival en la sortida de zona. Mira al voltant, tria la passada segura i inicia l’atac.

Situació de joc: zona defensiva

0:25

Sortida de zona des de la posició del davanter

El davanter ajuda a treure el disc de la zona pròpia col·locant-se bé i iniciant el moviment en el moment adequat.

Indicacions per al cos tècnic

Breakout – forward position

El cos tècnic observa com s’ofereix per rebre, quan es posa en moviment i com ajuda a la sortida de zona.

Indicació breu: Col·loca’t a la zona pròpia i posa’t en moviment en el moment adequat. Ofereix-te per rebre la passada i ajuda a treure el disc.

Situació de joc: zona defensiva

0:25

Transició de defensa a atac

El jugador passa ràpidament de defensar a atacar i busca la primera passada des de la zona pròpia.

Indicacions per al cos tècnic

Transition to offense

El cos tècnic observa la rapidesa de la transició i la primera passada des de la zona pròpia.

Indicació breu: Passa de defensa a atac de seguida. Busca la passada des de la zona pròpia i inicia un contraatac ràpid.

Situació de joc: zona neutral

0:20

Escalfament per a porters – 3

El porter es prepara per a l’entrenament o el partit practicant el seguiment del disc, la col·locació i les aturades.

Indicacions per al cos tècnic

Goalie Warmup 3

El cos tècnic observa el seguiment del disc, la col·locació i la preparació per a l’entrenament o el partit.

Indicació breu: Mou-te, segueix el disc i atura els llançaments. Prepara’t per a l’entrenament o el partit.

Situació de joc: a la porteria, amb posicions de llançament variables

0:30

Trajectòries de llançament i col·locació

El porter s’ajusta a la posició del disc per tapar els angles de llançament.

Indicacions per al cos tècnic

Box control master

El cos tècnic observa la col·locació respecte al disc i com es tapen els angles de llançament.

Indicació breu: Tapa els angles de llançament amb una bona col·locació. Ajusta’t a la posició del disc.

Situació de joc: a la porteria, amb angles de llançament diferents

0:27

Desplaçament lateral i llançament de primeres

El porter segueix el desplaçament lateral del disc i es prepara per al llançament de primeres després d’una passada transversal.

Indicacions per al cos tècnic

Lateral shots

El cos tècnic observa el seguiment lateral del disc i la preparació per al llançament de primeres.

Indicació breu: Segueix el disc amb un desplaçament lateral i redueix l’angle. Després de la passada transversal, espera un llançament de primeres.

Situació de joc: a la porteria, passada transversal

0:30

Llançament després d’una passada transversal

Després de la passada transversal, el porter s’ajusta ràpidament a la nova posició de llançament.

Indicacions per al cos tècnic

Shot off pass

El cos tècnic observa la rapidesa del canvi de posició per afrontar el llançament posterior a la passada.

Indicació breu: Després de la passada transversal, ajusta ràpidament la posició. Gira’t cap al disc i espera el llançament de seguida.

Situació de joc: a la porteria, llançament després d’una passada

0:22

Seguiment del disc amb doble pantalla

El porter busca i segueix el disc fins i tot quan dos jugadors li tapen la visió.

Indicacions per al cos tècnic

Double Screen

El cos tècnic observa el seguiment del disc amb una doble pantalla.

Indicació breu: Busca el disc tot i la doble pantalla. Mantén-te en la línia de llançament i segueix-ne el moviment.

Situació de joc: davant de la porteria, doble pantalla

0:23

Reacció a un disc desviat

Amb la visió tapada davant de la porteria, el porter segueix el disc desviat i reacciona a la nova trajectòria.

Indicacions per al cos tècnic

Deflection

El cos tècnic observa el seguiment del disc amb la visió tapada i la reacció al desviament.

Indicació breu: Busca el disc tot i la pantalla i preveu possibles desviaments. Segueix la nova trajectòria i reacciona de pressa.

Situació de joc: davant de la porteria, llançament desviat

Experiències i entrevistes amb porters

Com fan servir Sense Arena els porters per preparar-se

Joey Daccord

Per a ell, és una part important de la rutina diària per preparar-se mentalment per als partits.

Devin Cooley

L’ajuda a preparar-se mentalment per al partit i per a les situacions més habituals.

Exercicis de RV en la preparació

Ian Shane

Li sembla que és en un partit: ha de llegir contínuament la situació i reaccionar-hi.

Jack Parsons

Practica mantenir la vista en el disc i vol veure tants llançaments com sigui possible durant la preparació.

Daniel Hauser

Ho fa servir abans de cada partit per afinar l’atenció i practicar el seguiment visual del disc.

Devon Levi

És ambaixador de Sense Arena. Un reportatge especialitzat mostra com utilitza la RV per preparar-se com a porter.

Drew Commesso

A l’entrevista a InGoal també explica com fa servir Sense Arena per preparar-se com a porter.

Adam Gajan

En un reportatge anterior destaca com l’ajuden els llançaments virtuals abans de sortir a la pista.

Karel Vejmelka

És un dels porters que presenta Sense Arena.

Ben Charette

És un dels porters que presenta Sense Arena.

Videoteca: 14 exercicis més amb àudio en hongarès i demostracions de RV

NHL.com / NHL Network

Demostració de RV al plató

L’equip de NHL Now presenta el sistema de RV al plató i explica com s’utilitza.

NHL.com / NHL Network

Demostració de RV al Fanatics Fest

La demostració del Fanatics Fest permet veure com funciona NHL Sense Arena.

14 exercicis més · amb àudio en hongarès

Passades, finalització, seguiment del disc i atenció dividida. El cos tècnic pot triar els exercicis segons l’objectiu i el nivell actual dels jugadors de pista i dels porters.

Cognició · reacció

Moviments en mirall

Mirror reflex

Reprodueix els moviments dels objectes com en un mirall. Identifica el patró i reacciona amb precisió.

Atac · línies de passada i de llançament

Detectar línies de passada i de llançament

Find the lane

Busca una línia de passada o de llançament lliure. Espera el moment adequat i juga el disc amb precisió.

Atac · desviaments

Desviament amb doble pantalla

Double Screen Tipping

Col·loca’t davant de la porteria i desvia el llançament cap a la xarxa. Aprofita la pantalla i reacciona de pressa.

Cognició · reconeixement de nombres

Atenció dividida – reconeixement de nombres

Multitask numbers

Identifica el nombre mentre jugues i decideix de pressa què faràs amb el disc. Recorda també el senyal.

Cognició · reconeixement de colors

Atenció dividida – colors 2

Multitask colors 2

Fixa’t en els senyals de color mentre et mous i reacciona al correcte. Tingues presents les dues tasques alhora.

Atac · finalització

Llançament i rebot

Shooting & rebound

Llança a porteria i reacciona de seguida al rebot. Torna’t a col·locar i remata el disc.

Atac · finalització

Llançament en moviment

Shooting agility

Busca una posició de llançament mentre et mous. Llança de pressa i amb precisió sense perdre l’equilibri.

Atac · finalització

Joc des de darrere de la porteria

Gretzky’s office

Busca un company disponible des de darrere de la porteria i llança de pressa mentre et gires. Aprofita l’angle poc habitual.

Defensa · passades

Detectar una opció de passada

Find the target

Busca el company adequat. Després envia el disc ràpidament i amb precisió al punt indicat.

Defensa · passades

El moment de la passada

Timing of the Pass

Fes la passada quan el company estigui desmarcat i en disposició de rebre-la. Tria bé el moment.

Defensa · passades

Passades en moviment

Passing dynamic

Continua movent-te mentre fas la passada i fes circular el disc ràpidament. Busca la propera opció de passada.

Porters · lectura del joc

Seguiment del disc amb la visió tapada – 1 / 2 / 3

Screen shot 1 / 2 / 3

Segueix el disc quan aparegui darrere de la pantalla. Mantén la calma i reacciona amb precisió quan vegis el llançament.

Porters · lectura del joc

Identificar qui llança

Shooter recognition

Mira al voltant i identifica qui llançarà abans de perdre de vista el disc. Així podràs reaccionar abans i aturar-lo.

Porters · lectura del joc

Llançaments des de la zona central davant de la porteria – 2

Shot from Slot 2

Preveu llançaments perillosos des de davant de la porteria. Segueix el disc, llegeix el moviment de qui llança i ajusta la posició.

Imatges i altres usos al club

Vista de Sense Arena: situació de passada a la pista virtual — **Situació de passada**

Vista de Sense Arena: exercici de llançament a porteria — **Llançament a porteria**

Vista de Sense Arena: exercici de porter — **Vista des de la porteria**

Jugador d’hoquei sobre gel entrenant al club amb ulleres de RV i estic — **Exercici amb l’estic**

Exercici de porter a Sense Arena amb equipament de porter d’hoquei sobre gel — **Exercici de porter**

Accessori de Sense Arena muntat a l’estic d’hoquei sobre gel — **Accessori muntat a l’estic**

Mesurament individual amb ulleres de RV durant l’entrenament d’hoquei sobre gel — **Mesurament individual**

Altres usos al club

Sessions d’entrenament addicionals. El club pot oferir sessions pròpies de RV. Decideix com organitzar-les i com gestionar la participació i els possibles costos locals d’acord amb les condicions d’ús i de llicència pactades.

Activitats per a l’afició i esdeveniments. En un dia de partit o en un esdeveniment del club es pot oferir una activitat de prova. Cal un espai propi, supervisió al recinte i una organització adequada a les persones participants.

Equip tècnic i experiències

Professionals i les seves experiències.

Bartalis Balázs
Mentor tècnic

Bilekov Balázs
Contacte per a clubs